万病のもとは「めんどくさい」でした。
キレイになりたい。
健康も気になる。
禁煙してフィットネスに通ったり、エステに通ってサプリを飲んだり、食べ物に気を使い、お酒は控えて・・・
でも、続かない。
そんな、めんどくさがりで長続きしないあなたにとっておきの簡単な方法があるとすれば？
摂生が好きな努力家さんは読むのをおやめください（笑）
90％の病気の原因は活性酸素にあると言われています。
活性酸素が身体（細胞）を酸化（サビ）させた結果が老化であったり、病気であったりするというわけです。
そこで活性酸素を減らすために今言われているのが「抗酸化」です。
抗酸化とは身体をサビから防ぐことです。
近年、こんなキーワードをよく聞くと思います。
「ビタミンC」「ポリフェノール」「カテキン」「コエンザイム」「リコピン」などなど・・・
これらすべて「抗酸化」のチカラを持っています。
この中で分子量比較で抗酸化力の一番高いのはビタミンCです。
しかし、そのビタミンCの176倍もの抗酸化力のものがあるとすれば？
そんな都合のいいものが実は身近にあったりします。
それは「水素」です。
水（Ｈ₂O）の左側にある「H₂」です。
ここからのお話は水素＝水素分子として捉えてください。
実は活性酸素にも善玉と悪玉があります。
善玉活性酸素は免疫力になり、悪玉活性酸素が細胞やDNAを傷つけるというわけです。
ビタミンCなどの抗酸化物質はいろいろありますが、悪玉活性酸素と言われる「ヒドロキシルラジカル」を還元でき、善玉活性酸素には作用せず、更に細胞膜や細胞質、またプロテクトの硬い脳や子宮にも届く物質は「水素」しかないようです。
2007年に日本医科大学の太田教授の「悪玉活性酸素が水素によって選択的に除去される」という研究成果が米国医学誌「ネイチャー・メディシン」に掲載されました。
その後水素と水素水の医学的研究が始まり様々なレポートがされています。
病気だけでなく美容やスポーツの世界でも様々な研究や臨床試験が行われていますが、膨大な分野にわたっているのでここでは研究テーマの一部をご紹介します。（注：報告内容および効果については責任は負えません。質問は研究者にお願いします。）
現在、水素水について研究され報告されたテーマ（抜粋）
心筋梗塞・動脈硬化・脳梗塞・パーキンソン病・認知症・アルツハイマー病・胃炎・胃がん・肝硬変・白血病・糖尿病・メタボ・アトピー性皮膚炎・白内障・放射線障害・関節リウマチ、ぜん息・肺炎・ED・制がん剤の副作用
詳細はネットで検索してみてください。
どうですか？あなたの気になるものもあったのではないでしょうか。
このほかにもシミやシワ、疲労に関する感想もネットでは見かけます。
料理や洗顔、パックに使っているなど様々な応用をしている人もたくさんいるようです。
さて、その水素水、「水素」という言葉は身近でも水素水ってどこにあるんだろう？と思いましたか？
実は水素水はすでにスーパーやコンビニでも売られています。
値段も100mℓあたり100円前後とお試しで飲んでみるには手ごろかもしれません。
ただし、ここで注意したいのが水素水の保存状態です。
炭酸ジュースの炭酸のようにコップに入れていれば当然水素も3時間ほどで抜けてしまいますが、なにせ一番小さな分子である水素、なんとペットボトルからも6時間ほどで抜けてしまうのです。
作った時に水素が入っていても、大事なのは「飲む時にどれだけ残っているか」です。
おすすめはアルミパウチかアルミ缶です。
ただし、開けたら飲み切ってくださいね。水素がもったいないので。
記述のある本や目的によっても違ってきますが、大体が1日500mℓ～1ℓの水素水を飲んだ方がいいと言われています。
ここで、「ん？」と思ったあなたはおそらく数字に強い方ですね（笑）
1日1,000円、月30,000円、年間360,000円 ！！！
家族がいたら・・・洗顔なんてもったいなくて・・・
実際、飲みたいのに金銭的に飲み続けられない場合もあるようです。
当然ですよね。
ここでこの記事の冒頭を思い出してください。
万病のもとは「めんどくさい」でした。
抗酸化できる水素水を
買いだめなくていい
重いのを運ばなくていい
自分で作らなくていい
冷やしておかなくていい
待たなくていい
朝起きて、冷たい水素水をすぐ飲める
しかも金銭的に続けられる
それが可能なのが給水口からすぐ飲めるサーバータイプです。
サーバータイプと言ってもガロンボトルのミネラルウォーターのように水素水を買うのではありません。
サーバーは中で水処理をして水道水から「水素水」を作るんです。
そう、水素水サーバーとは水処理装置なんです。
中でフィルターを使って水道水をろ過し、電気分解で水素を発生させるものが一般的です。
サーバーを使って自分で作れば水道の原価は1ℓで0.2円！
装置の償却や消耗品（フィルターや電解槽など）を加味しても1ℓ数十円で作れます。
更に詳しく見るとサーバーにも様々なタイプがあります。
ちょっと専門的になりますが、構造によって価格が全く違ってくるのでメジャーなとこだけ何タイプか書きますね。
①活性炭フィルター、マグネシウム、（冷水温水装置）
②活性炭フィルター、中空糸フィルター、電解槽
③活性炭フィルター、中空糸フィルター、電解槽、冷水温水装置
④活性炭フィルター、中空糸フィルター、RO膜、電解槽、冷水温水装置
どれも一長一短ありますが、大まかにいうと上から安い順、下から水の純度が高い順となっています。
マグネシウムタイプは簡単に水素が発生しますが、マグネシウムの過剰摂取に気をつけてください。
フィルターについては、
・活性炭フィルターは塩素と大きな不純物を取り除きます。
・中空糸フィルターは水処理の世界で中ぐらいの不純物を取り除きます。
・RO膜は細菌、バクテリアから原子レベルの不純物まで99％以上取り除きます。（近年騒がれている放射性物質も）
どうせなら④がいいというあなた。
安心してください。
先ほどの1ℓ数十円というのは④のタイプでの金額です。
そして、数十円という金額だからできることもあるんです。
料理に使うなら、洗顔に使うなら不純物の少ないRO膜の入った④のタイプがおすすめです。
そう、飲むだけじゃもったいない！！
RO膜は化粧水の元である精製水を作れるものだから。
実際サーバーがあるとちょっと喉が渇いた時も手軽に水素水を飲めるので、普段よりも水分を取る機会も増えますね。
ちょっと飲める
手軽に飲める
だから必ず続けられる
だってめんどくさがり屋の私が飲み続けてるんだから。
この水素水サーバー、レンタルもできます。
さらに！今なら期間限定水素水サーバー無料お試しレンタルもあるんです。
水素の抗酸化力と医療への応用 家庭の医学より
活性酸素が引き起こす主な疾患
| 循環器/呼吸器系 | 心筋梗塞・動脈硬化・肺炎・狭心症など |
| 脳神経系 | 脳梗塞・てんかん・脳出血・パーキンソン病・自律神経障害など |
| 消化器系 | 胃炎・胃潰瘍・胃がん・肝硬変・クローン病・膵炎など |
| 血液系 | 白血病・肺血症・高脂血症など |
| 内分泌系 | 糖尿病・副腎代謝障害など |
| 皮膚系 | アトピー性皮膚炎・日光皮膚炎・皮膚腫瘍など |
| 眼科系 | 白内障・角膜腫瘍・網膜炎症など |
| 腫症系 | 喫煙によるガン・科学発ガン・放射線障害など |
| 指示組織系 | 関節リュウマチ・自己免疫疾患・膠原病など |
同量を摂取した場合、分子量の一番小さい水素が最も多くの電子を放出します。 1個の電子から得られる抗酸化力は同じであるため、コエンザイムと比較すると、863倍もの抗酸化力があるといえます。
| 水素 | 1 |
| ビタミンC | 176 |
| ポリフェノール | 221 |
| カテキン | 290 |
| ビタミンE | 431 |
| コエンザイム | 863 |
http://book.jiji.com/igaku2006/info/health_08.html